Риск диабета 2 типа (FINDRISC)
Оцените риск развития сахарного диабета 2 типа в ближайшие 10 лет по международному опроснику FINDRISC. Ответьте на 8 вопросов — без анализов.
Как читать результат
Сумма баллов (от 0 до 26) соответствует вероятности заболеть диабетом 2 типа в течение 10 лет:
| Баллы | Риск за 10 лет | Уровень |
|---|---|---|
| меньше 7 | ≈ 1% | Низкий |
| 7–11 | ≈ 4% | Слегка повышен |
| 12–14 | ≈ 17% | Умеренный |
| 15–20 | ≈ 33% | Высокий |
| больше 20 | ≈ 50% | Очень высокий |
Что такое FINDRISC
FINDRISC (Finnish Diabetes Risk Score) — валидированный финский опросник, который оценивает риск диабета 2 типа без анализов, по факторам образа жизни и наследственности. Его используют для массового скрининга: он помогает заранее выявить людей, которым стоит проверить сахар и изменить образ жизни. Опросник оценивает именно диабет 2 типа (связанный с питанием и весом), а не 1 тип.
Что делать при повышенном риске
При умеренном и высоком риске стоит сдать глюкозу натощак и гликированный гемоглобин (HbA1c), а также обратиться к врачу. Хорошая новость: диабет 2 типа во многом предотвратим. Снижение веса на 5–7%, регулярная активность, ограничение сахара и рафинированных углеводов, больше овощей и клетчатки заметно снижают риск. Даже при высоком балле изменения образа жизни работают.
Частые вопросы
Высокий балл — значит у меня диабет?
Нет. Опросник оценивает риск на будущее, а не наличие диабета. Чтобы узнать текущий статус, сдайте глюкозу и HbA1c.
Подходит ли тест для диабета 1 типа?
Нет. FINDRISC создан для диабета 2 типа. Диабет 1 типа развивается по другим причинам и этим опросником не оценивается.
Как часто проходить тест?
При низком риске — раз в несколько лет. При повышенном — обсудите с врачом контроль сахара и повторную оценку через 6–12 месяцев.