Калькулятор идеального веса
Рассчитайте ориентир идеального веса по росту и полу и диапазон здорового веса по индексу массы тела.
Здоровый диапазон веса
«Идеальный вес» — это ориентир, а не точная цель. Здоровым считается любой вес в пределах нормального ИМТ:
| ИМТ, кг/м² | Категория |
|---|---|
| < 18,5 | Дефицит массы тела |
| 18,5–24,9 | Нормальный вес |
| 25,0–29,9 | Избыточный вес |
| ≥ 30,0 | Ожирение |
Диапазон здорового веса в калькуляторе рассчитан по ИМТ 18,5–24,9 для вашего роста.
Формула
Идеальный вес считается по классической формуле Девайна (Devine):
Мужчины: 50 + 0,9 × (рост − 152)
Женщины: 45,5 + 0,9 × (рост − 152)
Рост в сантиметрах. Формула создавалась для расчёта доз лекарств и даёт одну точку; ориентироваться удобнее на весь здоровый диапазон по ИМТ.
Что учитывать
Формулы идеального веса зависят только от роста и пола и не учитывают возраст, долю мышц и жира, тип телосложения. У спортсмена с развитой мускулатурой «превышение» идеального веса — это норма, а не лишний жир.
Поэтому идеальный вес стоит воспринимать как приблизительный ориентир. Для оценки здоровья важнее сочетание нормального ИМТ, объёма талии и анализов, а цель по весу лучше обсудить с врачом или диетологом.
Частые вопросы
Мой вес выше идеального — это плохо?
Не обязательно. Если вес в пределах здорового диапазона по ИМТ, а мышц много, всё в порядке. Идеальный вес — одна точка, а норма — целый диапазон.
Почему для мужчин и женщин разные формулы?
При одинаковом росте у мужчин в среднем больше мышечной и костной массы, поэтому базовое значение выше. Это усреднение, а не индивидуальная норма.
Подходит ли расчёт детям?
Нет. У детей вес оценивают по возрастным центильным таблицам, а не по взрослым формулам. Этот калькулятор рассчитан на взрослых.